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2019年 05月 30日 ( 1 )

アロマで体調を整える方法

ここ最近の急激な暑さで
体調を崩されている方も多いようです。

体調を整えるのにアロマも役立つこと、
皆さん知っていますか?





----------ここから、プチアロマ講座
(これを知っているとアロマへの信頼度が違ってきます)




健康の維持は、
恒常性(ホメオスタシス)の維持とも言われます。

例えば、
気温が上がっても体温は一定の温度を保とうとするように
私たちの身体の組織や器官は
体外の環境が変化したり、ストレスがかかっても
安定した状態に維持されます。=恒常性

この恒常性は以下3つの調整システムによって
支えられています。

①自律神経
②内分泌(ホルモン)
③免疫

これらの機能の中枢を担っているのが脳に位置する
「視床下部」という部位です。

つまり、視床下部の機能が整っていることが
健康の維持には重要になります。




a0310054_11383615.jpg

















カモミール。心が疲れた時に。



そこで、アロマセラピー。

芳香成分を体内に取り入れるルートはいくつかありますが
ここでは「鼻から脳」に伝わる経路が肝になります。

香りの刺激はダイレクトに
感情や記憶を司る
「大脳辺縁系(だいのうへんえんけい)」に入ります。

ここで脳が
プラスの感情、つまり、
【良い香り!好きな香り!】と判断すると
この刺激は、「視床下部」に働きかけ、
その機能を活性化します。

そうです、
「視床下部」です。

さきほど、
視床下部の機能が整っていることが
健康の維持には重要とお話しましたね。

つまり、
体調を整えるのにアロマが役立つ、という所以は
ここからきています。

心と体は繋がっているので、
体が元気だと心も絶対に健全です。
それは逆もしかり、です。





a0310054_11422056.jpg























ラベンダー。頑張りすぎてしまう人に。




アロマを本格的に実践しようとすると
ハードルが上がってしまうので、
まずは「好きな香りを探す」ところから始めてみてください。

前述の通り、
脳が「好きな香り」と判断することが大事です。

この段階で
精油の知識は必要ありません。

嗅覚は本能に直結している感覚器なので
今、ご自分が必要としている香りを
必ず選ぶことができるので大丈夫です。

人の体は日々変化していますので、
その時々で心地よいと感じる香りは変わってきます。
それでいいのです。




a0310054_13474413.jpg



















ローズゼラニウム。心に潤いが足りない時に。






私は、積極的に自己管理するための1つの方法として
アロマセラピーは素晴らしいと思っています。

一人でも多くの方が
心身ともに健康でいられたら、いいですね。





※ここで言う香りとは、天然100%芳香成分(精油)です。

※妊婦さんや特定の疾患をお持ちの方は
アロマの使用に注意が必要な場合があります。
気を付けてください。




千葉県旭市 アロマセラピー
自身や身近な方の健康のために...アロマを学ぶ





by ateliermarble | 2019-05-30 10:00 | アロマセラピー活用法 | Comments(0)


千葉県旭市にあるアロマセラピー&ハーバリウムの教室 アトリエマーブルです


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